Fitness trenér Blansko
- jsem první krok k Vašemu lepšímu já -

Ahoj,
jmenuji se Markéta Dvořáková,
jsem profesionální fitness instruktor,
působím převážně v Blansku a okolí.

O mně

pic

Markéta Dvořáková

Narodila jsem se 15.5. 1980 v Brně. Sport mě provází celým mým životem, jako fitness, které trénuji již třináct let. V pěti letech jsem začala dělat sportovní gymnastiku a balet. Od deseti let do doby, než jsem se stala maminkou jsem vrcholově trénovala karate.

Dosažené výsledky:


- několika násobná Mistrině Republiky v karate
- Mistrině Evropy v karate
- finalistka Miss Eurorosport

Specializace:


- PROFESIONÁLNÍ INSTRUKTOR FITNESS (trenérská škola Mgr. Šimáčka)
- BOSU CORE DIPLOM (Mgr. Daniel Müller FACE CZECH ACADEMY)
- TRX OSOBNí TRENÉR(Mgr. Jakub Wurzel FITNESS ANYWHERE)
- BOSU VE FITNESS (Mgr. Zbyněk Petr FACE CZECH ACADEMY)
- FIT & OVER BALL DIPLOM (Brádková Ivana FACE CZECH ACADEMY)

Služby

  • +

    Vstupní diagnostika

    Vyšetření trvá 45-60 min, jedná se o vyšetření pohybového aparátu, zjistím, zda nemáte ochablé svalstvo, svalové dysbalance nebo špatné držení těla.

  • +

    Osobní trénink

    Jedná se o efektivní formu cvičení za plné asistence fitness trenéra. Pomůžu Vám vyvarovat se začátečnickým chybám, které se později těžko odstraňují. Bude Vás také motivovat do dalšího cvičení.

  • +

    Sestavení osobních tréninků

    Na základě vstupní diagnostiky Vám sestavím tréninkový program a popisy cviků tak, aby jste je zvládli odcvičit postupně sami.

  • +

    Balanční a posilovací cvičení

    Pomocí fit ballu a over ballu - Vede k odstranění vadného držení těla (svalových dysbalancí).

    Pomocí bosu - Vede k posílení hlubokého stabilizačního systému těla (zpevnění hlubokých břišních svalů a svalů zad).

  • +

    Redukce hmotnosti

    Trénink určený pro ty, kteří se chtějí zbavit přebytečného tuku, zrychlit metabolismus a docílit tak formovanější a pevnější postavy.

  • +

    Kruhový trénink

    Využívá funkčního tréninku (bosu, fit ballu, volné činky, kladky a další). V kruhovém tréninku cvičíte jeden cvik a poté přecházíte na další cvik, mezi cviky není odpočinek nebo jen velmi krátký. To způsobuje, že během celého jednoho kruhu se tepová frekvence udržuje v optimální zóně pro spalování tuků. Tímto cvičením procvičíte téměř všechny svalové skupiny.

  • +

    Asistovaný strečink

    Je vhodnou prevencí svalových dysbalancí, kompenzuje jednostranné přetěžování hybného systému a také optimalizuje stav před výkonem a po cvičení pomáhá celkovému uvolnění. Zlepšuje kloubní hybnost a má význam pro správné držení těla.

  • +

    TRX - funkční trénink

    Vyzkoušejte nový druh cvičení na závěsném systému, který využívá pouze váhy vašeho těla. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo (břicho, záda, trup), ale procvičuje se i flexibilita, koordinace a rovnováha. TRX je vhodný pro všechny úrovně fyzické zdatnosti.

Ceník

  • ceny jsou zaváděcí
  • každá budoucí spolupráce je zahájena vstupním pohovorem
  • cena tréninkové jednotky (lekce) 250 Kč
  • lekce trvá 1 až 1,5 hodiny - podle potřeby klienta
  • vypracování tréninkového plánu 500 Kč
  • tréninková jednotka nezahrnuje vstup do posilovny
  • cenu lekce je možné uhradit osobně nebo převodem na účet
  • lekce se hradí vždy předem
  • zrušení lekce méně jak šest hodin předem bude započtena, jako kdyby proběhla

Kontakt

Kde trénuji?



Kontaktní informace

Markéta Dvořáková - Blansko

info@fitness-trener-blansko.cz
+420 608 44 77 84

IČ: 876 16 246
ČBÚ: 3200299979/6800